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누구나 실천 가능한 다이어트 7계명! 겨울이 시작 되어도 절대 게을리 해서는 안 되는 것이 있지요 그것은 다 이 어 트입니다^^ 오늘은 다이어트에 중요한 7가지를 알아 볼 께요 매일 1리터 이상의 물을 마셔야 하는 것을 기억하라 물을 많이 마시면 신진대사가 활발해지고 몸안의 노폐물을 밖으로 배출하기 때문에 살이 빠진다고 합니다 식탁 위를 채식위주의 식단으로 구성하라 균형 잡힌 식사가 피부를 맑게 합니다 건강한 피부와 예쁜 몸매를 갖고 싶다면 과일과 야채를 절대 냉장고에서 떨어지지 않게 하세요 음식을 앞에 놓고 명상을 하기 지금 당장 먹고 싶어져도 먼저 명상을 해보세요 앞에 놓인 음식 중에 내가 먹어야 할 양이 어느 정도 인지 내가 먹어야 할 양 보다 더 먹게 된다면 내 몸이 어떻게 변할지 상상해보세요 식..

변비에 대한 상식 첫 번째! 시간 변비의 종류는 무엇이 있나? 하루에 몇 번을 드나드는지 셀 수 없으나 전혀 나올 기미가 보이지 않는 녀석으로 인해 많은 스트레스 받으신 적 있으신가요? 이번 시간에는 지긋지긋한 스트레스의 원인이 되는 변비에 관한 모든 것에 대해 알아보도록 하겠습니다 변비도 몸에 나타나는 증상에 따라서 종류가 나눠진다고 하는데요 먼저 복통이나 메스꺼움을 느끼고 딱딱한 변이 나오게 하는 것을 과민성 증후군이라고 하며 이 증상에는 장 경련이 함께 동반될 수가 있다고 합니다 대장 운동은 활발하게 하고 있기 때문에 변이 직장까지 이동하는데 문제를 나타내지는 않으나 과민한 대장이 모든 수분을 흡수해버려서 장내의 변이 딱딱하게 변한다고 합니다 이러한 경우에 식이섬유가 함유된 섬유질 음식을 섭취하게 ..

이뻐서 가지고 다니기 편해여~ 스마트빔 현재 스마트한 사람이라면 아이가 아직은 어려서 손이 많이 가는 부모뿐만아니라 돈버는 직딩들도 언제어디서나 사용이 가능해서언제어디서나 사용이 편리해서 영화를 쉽게 볼수 있게 되었어여.영화매니아에게 희소식이 되었어여.회사업무도 볼수 있게 되었어요.영화를 쉽게 볼수 있게 되었답니당~~프리젠테이션도 가능하게 되었어요.프리젠테이션이나 영화도 쉽게 볼수 있게 되었네염.영화를 좋아하는 사람들에게 좋은 소식이 되었어요.영화매니아에게도 프리젠테이션을 준비하는 사람들에게도 좋은 소식이네욤... 앙증맞은 사이즈로 내손안에 딱 들어오고 휴대하기도 편하고 복잡한 설치도 따로 없어도 되기때문에 요즘 하나씩은 가지고 싶어하는 제품이에여.선풍적인 인기를 끌고 있는 핫한 아이템이에요. 지금당장 ..

변비에 대하여 2탄 변비에 좋은 음식 PART1 자~ 지난시간에 우리는 변비에 종류를 알아 보았습니다 이번 시간에는 변비에 효과가 있는 음식을 알아 보도록 하겠습니다 먼저 청국장은 그 속의 발효균이 숙변을 제거하는데 도움을 주어 변비의 증상을 개선 하여 준다고 합니다 낫또는 변비에 효과가 높은 유산균과 항산화작용에 필요한 셀레늄 성분은 물론 장을 튼튼하게 만들어주는 아연과 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다 우엉의 속에는 변을 무르게 돕는 올리고당과 섬유질을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 변이 쉽게 잘 나올 수 있게 도와주지요 명태에는 아미노산과 아연이 풍부하게 함유되어 있어 장의 면역력을 높이는데 도움이 되고 장세포가 튼튼하게 만들어지도록 도와 줍니다 고구마속 섬유질은 대변의 양을 늘리는데 도움이 되며 ..

실내습도 잡기 대작전~! 요즘같은 아침기온은 낮고 낮기온은 높은 계절에는 빠른속도로 바이러스가 자랄수밖에 없어요 특히나 습기가 많은 환경에서는 무좀등 곰팡이균이 극성을 부려요 세균은 우리몸 호흡기를 공격하여 건강을 해치는 원인이 되요 특히 아이가 있는 가정에서는 제습이나 환기에 신경쓰지요 지금 장마철로 습기가 많을때가 아니더라고 날씨에 관계없이 항상 습기제거를 하는걸 권해요 환기를 자주 못하는 집에서는 제습기를 사용하여 곰팡이를 없애는것도 좋은 방법이에요 제습기는 더운 여름에만 사용한다고 생각하는건 아니죠 공기를 맑게하는 기능까지 첨가한 제습기는 일년내내 사용이 가능하게 되었답니다. 여름철 실내공기와 습도를 책임지고 가을철에는 황사나 꽃가루등 미세먼지를 차단해 주어요 주기적으로 신발장이나 이불을 제습하면..

겨우살이를 잘 먹는 법 시어머니 전화로 무릎에 염증이 생겼다면 걱정하시네요 겨우살이가 관절염에 좋다고 하더라구요 달여서 물처럼 섭취하셨답니다~ 현재는 일상생활에 전혀 문제가 없어요 겨우살이가 관절에 효과적이란건 이미 알고계실텐데요 이것은 칼슘 때문이 아니구요 파골세포라는 뼈를 약하게 하는 세포를 막아주는 거랍니다 이때 멸치와 함께 드셔보세요~칼슘이 보충되어 튼튼해 질수 있어요 겨우살이에는 항균바이러스가 있다는데요 식품의 보존성을 좋게 해주는 역할도 있어요 밥을 하실때 겨우살이 우린물을 사용해보세요~ 금방 쉬지 않는다고 해요 겨우살이는 다이어트 식품으로도 유명하기 때문에 마른사람은 특히 피하셔야 겠지요 살찔려고 노력하시는 분들은 피하시면 좋겠지요 겨우살이 물은 간단해요 겨우살이를 마른팬에 10분정도 볶아주..

좋은 베개가 좋은잠의 근원이에요 굿잠입니까??? 좋은잠은 신이 인간에게 주는 선물이에요 숙면을 하려면 우선 숙면에 대한 강박강념을 버려야 해요 지금 당장 잠들어야지 하는 강요같은 생각보다는 음악을 들으면서 스르르 자연히 잠드는것이 좋아요 잠을 잘자면 하루가 즐겁답니다 숙면을 위해서 침실의 환경을 점검해 보아요 주기적으로 환기를 시켜서 실내의 온도를 안춥게 해주고 전자파가 나오는 기계를 가까이 하지말고 침구류도 자주 세탁을 해요 특히 배개는 천장을 보고 누웠을때 턱이 앞으로 조금만 당겨지는 정도가 알맞아요 잠을 위한 베개 누비스 아세요? 누비스는 누웠을때 느낌이 넘 좋아서 흔히 무중력의 성질을 가진 베개에요 누비스는 신소재로 만들어져 탄성이 아주 좋아 다른베개와 비교도 안되고 시간이 지나도 딱딱해 지지 않..

건강한 모발 살리기 샤워를 하고 나면 머리가 많이 빠져있어요 바닥에 한웅큼씩 빠져 있는것 같아요 스트레스성 탈모도 이런증상부터 겠지요 앙~걱정되요 아시는 분들은 모두 알고 내용인데요 빗질을 많이 해주면 머릿결이 좋아진다... 이 말은 맞는 말이래요 빗질을 해주게 되면 머리카락이 당겨집니다 그럼 모근에 자극이 됩니다 이때 머리카락 끝까지 영양이 갈수 있게 도와 주는 역할을 한다고 합니다 주의하실점은 젖었을때의 빗질은 금물이라는거지요 빗질은 머리를 잘 말린 후 하시는 거랍니다 머리에서 머리카락 아래로 부드럽게 해주세요 머리를 감은 후에도 꾹꾹눌러서 물기없이 닦아주어요~ 젖은 상태로 자는것은 안돼요 머리가 뒤엉켜지면서 비듬이 생기는 원인입니다 머리에 피지가 많아 졌다고 생각하세요 그렇다면 빗질은 하지 마세요 ..

피부 시술 부작용 여자들이 자신을 빛나게 하는 방법은 허리둘레를 줄이는 것이라고 합니다 이 외에도 병원을 가는 등 많은 방법으로 업그레이드 시킬 수 있는데요 이 밖에 피부에 관심을 두는 방법도 있습니다 피부는 어린 사람들 뿐 아니라 부모님도 관심있는 분야인 것 같습니다 세상이 변하면서 남자들도 화장을 하면서 남성 전용 화장품 등 깨끗한 피부에 수요가 많아졌는데요 팩을 하는 등 바르는 것으로도 깨끗해질 수 있지만 가장 빠른 것은 센터에 가는 것입니다 많은 샵에 가서 전문적인 기기로 레이저를 받는것인데요 레이저를 받으려고 갔다가 반점이 생기는 슬픈 일이 나오고 있습니다 아름다워진다는 사람에게 맡겼다가 붉게 달아 오르는 등의 사건이 발생하는 것입니다 피해자는 원인을 알 수 없어 후회를 하고 있는데요 센터를 운..

아이가 열이 많이 날때는요 이제 진짜 겨울인가봅니다~ 일교차로 인해 아이들 열감기가 비상이죠 열나기 시작하면 이미 아이가 감기와 싸우고 있는 중이라 할 수 있어요 그러니 열이 난다고 무조건 걱정하지는 마세요 열과 싸우면서 아이는 ... 면역성을 만들고 있다고 보시면 됩니다 그러니 약으로 먼저 열을 내리는 것보다는 아이가 자기와의 싸움에서 이겨낼 수 있도록 도와주시면 어떨까요 해열제를 통해 내려놓은 열은 금방 열이 다시 오르는 상황이 반복되기도 하더라구요 아이를 키우면서 열이 가장 무섭더라구요 저 역시 그럴때 마다 많이 갈등했어요 그런데 요즘은 바껴서 미지근한물을 우선적으로 활용합니다 열이 오르면 옷은 보온효과를 하게 됩니다 기저귀까지 벗기시는게 좋답니다 온몸을 닦아주거나~ 미지근한 물에 목욕을 시켜주세요..