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변비에 대하여 2탄 변비에 좋은 음식 PART1 자~ 지난시간에 우리는 변비에 종류를 알아 보았습니다 이번 시간에는 변비에 효과가 있는 음식을 알아 보도록 하겠습니다 먼저 청국장은 그 속의 발효균이 숙변을 제거하는데 도움을 주어 변비의 증상을 개선 하여 준다고 합니다 낫또는 변비에 효과가 높은 유산균과 항산화작용에 필요한 셀레늄 성분은 물론 장을 튼튼하게 만들어주는 아연과 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다 우엉의 속에는 변을 무르게 돕는 올리고당과 섬유질을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 변이 쉽게 잘 나올 수 있게 도와주지요 명태에는 아미노산과 아연이 풍부하게 함유되어 있어 장의 면역력을 높이는데 도움이 되고 장세포가 튼튼하게 만들어지도록 도와 줍니다 고구마속 섬유질은 대변의 양을 늘리는데 도움이 되며 ..

실내습도 잡기 대작전~! 요즘같은 아침기온은 낮고 낮기온은 높은 계절에는 빠른속도로 바이러스가 자랄수밖에 없어요 특히나 습기가 많은 환경에서는 무좀등 곰팡이균이 극성을 부려요 세균은 우리몸 호흡기를 공격하여 건강을 해치는 원인이 되요 특히 아이가 있는 가정에서는 제습이나 환기에 신경쓰지요 지금 장마철로 습기가 많을때가 아니더라고 날씨에 관계없이 항상 습기제거를 하는걸 권해요 환기를 자주 못하는 집에서는 제습기를 사용하여 곰팡이를 없애는것도 좋은 방법이에요 제습기는 더운 여름에만 사용한다고 생각하는건 아니죠 공기를 맑게하는 기능까지 첨가한 제습기는 일년내내 사용이 가능하게 되었답니다. 여름철 실내공기와 습도를 책임지고 가을철에는 황사나 꽃가루등 미세먼지를 차단해 주어요 주기적으로 신발장이나 이불을 제습하면..

겨우살이를 잘 먹는 법 시어머니 전화로 무릎에 염증이 생겼다면 걱정하시네요 겨우살이가 관절염에 좋다고 하더라구요 달여서 물처럼 섭취하셨답니다~ 현재는 일상생활에 전혀 문제가 없어요 겨우살이가 관절에 효과적이란건 이미 알고계실텐데요 이것은 칼슘 때문이 아니구요 파골세포라는 뼈를 약하게 하는 세포를 막아주는 거랍니다 이때 멸치와 함께 드셔보세요~칼슘이 보충되어 튼튼해 질수 있어요 겨우살이에는 항균바이러스가 있다는데요 식품의 보존성을 좋게 해주는 역할도 있어요 밥을 하실때 겨우살이 우린물을 사용해보세요~ 금방 쉬지 않는다고 해요 겨우살이는 다이어트 식품으로도 유명하기 때문에 마른사람은 특히 피하셔야 겠지요 살찔려고 노력하시는 분들은 피하시면 좋겠지요 겨우살이 물은 간단해요 겨우살이를 마른팬에 10분정도 볶아주..